२९ असोज,काठमाडौं । सभ्यताको प्रारम्भदेखि नै योग प्रचलनमा रहेको देखिन्छ ।शिवलाई योगका आदि गुरु मान्ने गरिएको छ । हजारौं वर्षपहिले हिमालयमा कान्ति शरोबरको तटमा आदि योगीहरूले आफ्नो प्रबुद्ध ज्ञान प्रसिद्ध सप्तऋषिहरुलाई प्रदान गरे । सप्तऋषिहरुले यस ज्ञानलाई एसिया, मध्यपूर्व, उत्तरी अफ्रिका हुँदै दक्षिण अमेरिकासम्म योगलाई फैलाए भन्ने देख्न सकिन्छ ।
त्यस्तै योगको उत्पत्ति बारे कुरा गर्दा हामी श्रीमद्भगवद् गीतामा यसको स्पष्ट विवरण पाउन सक्छौं । जसमा ज्ञान योग, भक्ति योग र कर्मयोगको अवधारणामा विस्तृत वर्णन गरेको पाईन्छ । यी तीन प्रकारका योगहरू आज पनि मानव बौद्धिकताको उत्कृष्ट उदाहरण हुन् । मानिसहरूले अझै पनि गीतामा प्रदर्शन गरिएका विधिहरू अनुशरण गरेर शान्ति खोज्ने गरेको पाईन्छ । पतञ्जलिका योग सूत्रहरूमा न केवल योगका विभिन्न अंशहरू छन् यो मुख्यतया आठ मार्गहरू द्वारा परिचित छ ।
योग बिज्ञान आधुनिक मानिसहरूको दैनन्दिन संचालन गर्न । तनावबाट छुट्करा पाउन । शारीरिक तन्दुरुस्त प्राप्त गर्न । वा मानवीय,सामाजिक र सांस्कृतिक रिवाजहरुलाई जिवन्त बनाउन अपरिहार्य पद्धति हो। हामीले योगका फाईदा र योग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरुलाई विभिन्न योगगुरु र ग्रन्थहरुमा आधारित रहेर बुंदागत चर्चा गर्न खोजेका छौँ । आशा छ उल्लेखित बुंदाहरुले मानवीय जिवनलाई सरल र सहज बनाउन सहयोग गर्नेछ ।
योगका फाइदाहरु :
१. योगले मानिसको चौतर्फी विकासमा सहायता पुर्यारउँछ।
२. शरीरमा लचकता ल्याउनुका साथै शरीरलाई सुन्दर, सुडौल र सुगठीत बनाउँछ।
३. शरीरमा प्राणीक शक्ति र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको वृद्दि गर्दछ।
४. मानिसको मनमा स्थीरता कायम गर्दै उनिहरुमा आत्मसम्मानको भावना वृद्दि गर्दछ।
योगाभ्यास गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु :
१. योग प्रशिक्षकको निर्देशन र नियन्त्रणमा रहेर योग अभ्यास शुरुगर्ने
२. योगका लागि सूर्योदय वा सूर्यास्तको समय ज्यादा अनुकुल हुन्छ।
३. खालि पेटमा वा खाना खाइसकेको २ घण्टापछि गर्ने
४. शान्त वातावरणमा सजिलो पोषाक लगाएर योग अभ्यास गर्ने
५. आफ्नो शरीरको क्षमता अनुसार अभ्यास गर्ने
६. कुनैपनि स्वास्थ्य समस्या छ भने डाक्टरको सल्लाह पछिमात्र योगाभ्यास शुरुगर्ने
७. शुरुमा २–५ मिनेटसम्म ध्यानमा बसेर आफ्नो शरीरलाई तयार गराउनुपर्छ, त्यसपछि केहिबेर सुक्ष्म व्यायाम गरिसकेपछि मात्र आसनको अभ्यास गर्दा उत्तम हुन्छ ।
८. आसन गरिसकेपछि एकैछिन शवासनमा बसेर मात्र प्राणायाम गर्न सकिन्छ।
९. योगाभ्यास गरेको आधा घण्टापछि मात्र हल्का नास्ता खान सकिन्छ र पूर्ण खाना २ घण्टापछि मात्र उचित मानिन्छ।
गलकोट (बागलुङ), माघ २ गते । बागुलुङमा वि.सं.२०७३ असारमा स्वास्थ्य बीमा सुरु हुँदा नागरिक अलमलमा थिए
पुस २८,काठमाडौ । पछिल्लो समय सार्वजनिक सरोकारका बिषयहरुमा मुद्धा दर्ता गरेर चर्चाको रहेका अधिवत्ता बिष्णु
पुस २५,काठमाडौं। प्रतिनिधिसभाको कृषि, सहकारी तथा प्राकृतिक स्रोत समिति सभापति डा. आरजु राणा देउवाले बाँझो
मङ्सिर २९,काठमाडौँ। सभामुख देवराज घिमिरेले सङ्घीय संसद्का महासचिवको नियुक्ति प्रक्रिया रोकिएकोमा असन्तुष्टि जनाउनुभएको छ। सङ्घीय संसद्का
मंसिर १३, काठमाडौं । राजसंस्था सहितको हिन्दुराष्ट्र नेपालको नारासहित क्रियाशिल राष्ट्रिय प्रजातन्त्र पार्टी (राप्रपा) भित्र
मङ्सिर ११, काठमाडौं। प्रधानमन्त्री पुष्पकमल दाहाल ‘प्रचण्ड’ले संविधानमा व्यवस्था अनुसार समाजवाद उन्मुख संविधान कार्यान्वयनको सबैभन्दा