घामको हानिकारक विकिरणबाट जोगिने उपाय

4

७३ प्रतिशत सनस्क्रिन तिनका विज्ञापनमा भनेजस्तो प्रभावकारी नहुने वा तिनमा खराब तत्व हुने सनस्क्रिनबारे बेलाबेला गरिएका विभिन्न अध्ययनले देखाएका छन् । एक वैज्ञानिक भन्छन्, ‘सनस्क्रिनका विज्ञापन भ्रामक छन् ।’

गर्मी लागेपछि उपभोक्ता घामका हानिकारक अल्ट्राभाइलेट किरणबाट कसरि जोगिने चिन्तित हुन्छन् । तर घामको विकिरण रोक्ने दाबी गर्ने सनस्क्रिनहरूमध्ये कुन सबैभन्दा सुरक्षित छ ?

इन्भाइरनमेन्टल वर्किङ ग्रुप (इडब्लुजी) ले हालै सार्वजनिक गरेको वार्षिक प्रतिवेदनअनुसार यसले परीक्षण गरेका ८ सय ८० सनस्क्रिनमध्ये ७३ प्रतिशतले तिनका विज्ञापनमा भनेजस्तो काम गर्दैनन् अर्थात घामका हानिकारक विकिरण रोक्दैनन् । यतिमात्र होइन, ती सनस्क्रिनमा स्वास्थ्य बिगार्ने तत्वहरू समेत पाइएको प्रतिवेदनले उल्लेख गरेको छ । अध्ययनकर्ताहरू भन्छन्– सबै सनस्क्रिन गुणस्तरीय छैनन् ।

घामको विकिरणबाट जोगिने केही उपाय :
– चर्को घाम (१० बजेदेखि दिउँसो ४ बजे)मा घरबाहिर ननिस्कने ।

– निस्कन परे पूरा बाहुला भएका र खुट्टासम्म छोप्ने पोसाक लगाउने, चौडा घेरा भएको टोपी (ह्याट) र अल्ट्राभाइलेट किरण रोक्ने सनग्लास लगाउने ।

– फुड एन्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेसन डिपार्टमेन्ट (एफडिए)बाट प्रमाणित सनस्क्रिन मात्र लगाउने । एफडिए प्रमाणित सनस्क्रिन छालामा फैलेर हानिकारक विकिरण रोक्छ वा परावर्तन गर्छ वा सोस्छ र जोगाउँछ ।

– एसपिएफ (सन प्रोटेक्सन फ्याक्टर) ३० वा बढी भएको ब्रोड स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लगाउने (सनस्क्रिनको बोतल वा ट्युबमा हेर्ने कति एसपिएफको हो र ब्रोड स्पेक्ट्रमयुक्त हो÷होइन) ।

– घरबाहिर निस्कँदा दिनहुँ सनस्क्रिन लगाउने । बादल लागेका दिन पनि सनस्क्रिन लगाउने । किनभने बादल लागे पनि घामका हानिकारण विकिरण पृथ्वीमा आइरहेको हुन्छ ।

– हरेक दुई÷दुई घन्टामा सनस्क्रिन लगाउने, पौडी खेलेर निस्कनासाथ लगाउने र पसिनाले निथ्रुक्क भिजेपछि वा पानीमा भिजेपछि लगाउने । वाटरप्रुफ वा वाटर रेसिस्टेन्ट सनस्क्रिन नै भए पनि यस्तोमा दोहो¥याएर लगाउनु पर्छ ।

– वाटरप्रुफ सनस्क्रिन भरपर्दो हुँदैन । तर वाटर रेसिस्टेन्ट सनस्क्रिन भने प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
– जिंक अक्साइड र टाइटानियम अक्सा
इडयुक्त सनस्क्रिन प्रयोग गर्ने । दुवैले युभी किरण रोक्छन र एलर्जिक प्रभाव पनि पार्दैनन् ।

– अक्सिबेन्जन तथा रेटिनिल पाल्मिटेटयुक्त सनस्क्रिन भने प्रयोग नगर्ने । अक्सिबेन्जिनले शरीरमा हर्मोनको उत्पादन अवरुद्ध गर्छ र महिला प्रजनन् प्रणालीमा नकारात्मक असर पार्छ । रेटिनिल पाल्मिटेटका कारण छालामा ट्युमर हुनसक्ने विवाद छ ।

– अग्र्यानिक वा रासायनिक तत्वबाट निर्मित सनस्क्रिनले कुनै फरक पार्दैन । तर ती तत्वले सनस्क्रिनमा उल्लेख एसपिएफ सुरक्षा दिने हुनुपर्छ ।

– बर्सेनि चर्मरोग विशेषज्ञकोमा परीक्षण गराउने ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्
सम्बन्धित वर्गका समाचारहरू

पक्षघातको औषधी निःशुल्क उपलब्ध हुने : स्वास्थ्य मन्त्री पौडेल

माघ ३,काठमाडौँ। स्वास्थ्य तथा जनसंख्यामन्त्री प्रदीप पौडेलले नेपालमा निकै दुर्लभ मानिएको पक्षघातको उपचारमा प्रयोग हुने

जलवायु परिवर्तनले २०२४ मा विपत्ति निम्त्यायो

पेरिस, पुस १२ गते । सानो र गरिब मायोटदेखि तेल–धनी महाशक्ति साउदी अरबसम्म र समृद्ध युरोपेली

तिहारमा दाजुभाइलाई स्वस्थ उपहार

पोषणविद् डा. अरुणा उप्रेती । तस्बिर : रासस  कात्तिक १४,काठमाडौँ। नेपालीले सांस्कृतिक पर्व तिहार ढोकामा

गणतन्त्रलाई बलियो बनाउन एमालेसँग सहकार्य गरेका हौँ’

 असार १८ ,मोरङ। नेपाली कांग्रेसका पूर्वउपसभापति विमलेन्द्र निधिले सङ्घीय लोकतान्त्रिक गणतन्त्रात्मक शासन प्रणालीलाई बलियो बनाउन कांग्रेस

यस वर्षको नीति तथा कार्यक्रममा योग र ध्यान विशेष प्राथमिकतामा: उपप्रधानमन्त्री श्रेष्ठ

 वैशाख ३१, काठमाडौँ । उपप्रधान एवम् परराष्ट्रमन्त्री नारायणकाजी श्रेष्ठले रोगको उपचारमा भन्दा रोकथाममा केन्द्रित हुनुपर्ने

नागरिकको स्वास्थ्य बीमामा आकर्षण बढ्दै

गलकोट (बागलुङ), माघ २ गते । बागुलुङमा वि.सं.२०७३ असारमा स्वास्थ्य बीमा सुरु हुँदा नागरिक अलमलमा थिए